Obviamente que nuestro objetivo es alcanzar la perfeccion y ser bellas y delgadas, pero hay chicas que por mas delgaditas que esten estan más planas que una tabla y eso no es atractivo, ademas se ven horribles, asi que debemos de ser delgadas pero con muy buenos atributos que resaltar y presumir, La rutina de ejercicios ke se deben hacer para esculpir un hermoso cuerpo de Diva y empezar a ver resultados apartir del tercer dia son los siguientes
500 abdominales en el dia + 200 sentadillas (para el abdomen, piernas y gluteos)
500 abdominales en la tarde + 200 sentadillas (para el abdomen, piernas y gluteos)
y 1000 abdominales en la noche + 400 sentadillas (para el abdomen piernas y gluteos)
si puedes correr que sea por 1 hora, si no hay cerca un campo o parque para que puedas correr puedes utilizar tambien la bicicleta, es excelente para endurecer piernas y gluteos
siempre que hagas estos ejercicios acompañalos de agua de piña natural sin azucar, agua de pepino sin azucar, licuado de apio, o de preferencia jugo de limon natural sin agua ni azucar
veras lo excelentes resultados apartir del tercer dia!!
Lo más recomendable cuando empiezes a hacer ejercicios inicialos cuando te den ganas de hacer pipi, haz las 500 abdominales aun con las ganas de hacer pipi, eso hara que cuando termines de hacer el ejercicio tu cuerpo eliminara más grasa debido a que ejercitaste una de las areas que mas grasa acumulada tiene y aprovechara en eliminarla con la pipi que vas a evacuar, ayudate tambien tomando mucha agua
500 abdominales en el dia + 200 sentadillas (para el abdomen, piernas y gluteos)
500 abdominales en la tarde + 200 sentadillas (para el abdomen, piernas y gluteos)
y 1000 abdominales en la noche + 400 sentadillas (para el abdomen piernas y gluteos)
si puedes correr que sea por 1 hora, si no hay cerca un campo o parque para que puedas correr puedes utilizar tambien la bicicleta, es excelente para endurecer piernas y gluteos
siempre que hagas estos ejercicios acompañalos de agua de piña natural sin azucar, agua de pepino sin azucar, licuado de apio, o de preferencia jugo de limon natural sin agua ni azucar
veras lo excelentes resultados apartir del tercer dia!!
Lo más recomendable cuando empiezes a hacer ejercicios inicialos cuando te den ganas de hacer pipi, haz las 500 abdominales aun con las ganas de hacer pipi, eso hara que cuando termines de hacer el ejercicio tu cuerpo eliminara más grasa debido a que ejercitaste una de las areas que mas grasa acumulada tiene y aprovechara en eliminarla con la pipi que vas a evacuar, ayudate tambien tomando mucha agua
Mañana comenzare con esta rutina de ejercicios! :)
ResponderBorrarsuerte princs!
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